04/06/2021 - Pedro Santos / Comunicação NCD
Muitas
escrituras e estudiosos do yoga se referem aos seus praticantes como
verdadeiros guerreiros. É dito que “mais vale controlar seu espírito do que
conquistar uma cidade” (Provérbios 16:32). E isso torna o Yoga muito mais
do que uma prática meramente física, mas um caminho completo de
autoconhecimento e autodesenvolvimento.
Somos
movidos pelas nossas reações aos acontecimentos e às pessoas ao nosso redor. E
o que diferencia basicamente uma reação de uma ação é a falta de consciência e
clareza do momento presente. Nos envolvemos nos conflitos, nos apegamos à
negatividade e isso nos aprisiona ao ciclo do estresse. Vivemos presos na
mente, querendo mudar o passado ou tentando controlar o futuro, e assim perdemos
o momento. Se os níveis já eram alarmantes, a Pandemia apenas agravou as
doenças mentais como ansiedade, estresse e depressão mostrando a urgência de
cuidarmos da nossa saúde mental e emocional. Segundo a Organização Mundial de
Saúde, o Brasil hoje é considerado o país mais ansioso do Mundo e também lidera
os casos de depressão.
É
preciso fazer alguma coisa!
Uma das características básicas de um lutador é o estado constante de alerta,
sempre na defensiva. O problema é que, em tempos tão imprevisíveis, essa tensão
interna acaba esgotando nossa energia. E assim nos sentimos cansados,
irritados, deprimidos, sem foco ou criatividade.
No
Yoga nossa atenção se move do externo para o interno. É um polimento que nos
permite estarmos mais conscientes de nós mesmos, da nossa alimentação, do nosso
corpo, das nossas palavras e atitudes. É uma jornada rumo à nossa natureza
interna. E por isso é o caminho mais profundo de autoconhecimento.
Meditar
não é apenas fechar os olhos. É uma prática que nos permite enxergar uma realidade
mais plena e abundante, ter uma perspectiva mais elevada, e apreciar o mundo em
sua totalidade. Meditação nos reconecta com nosso propósito e nossa felicidade.
Pedro Santos
Instrutor da Associação Internacional Arte de Viver
(11) 98320.7698 | pedrosantos@artedeviver.org.br
http://instagram.com/pedrosantosjgd
Depoimento de Brenda Zanlucas, praticante de yoga.
Toda a prática é voltada para você. É olhar pra si e
analisar como você está naquele momento. Esses mecanismos são coisas simples
como a respiração, o foco e a energia. Muitas pessoas não acreditam nisso e
tudo bem, porém quando você foca os pensamentos, energia e ações para algo
específico dentro da sua vida ela acontece. Porque seria diferente na prática?
Todos temos problemas com esses pontos e aí que o exercitar mais e mais faz com
que você se torne mais experiente e mais inteligente emocionalmente. O fato da
prática ser muito individual é um momento de ignorar todos os acontecimentos ao
teu redor e focar somente no teu desenvolvimento das posições e respiração e da
prática em si. E por ser esse momento único, eu te pergunto: quantas vezes no
nosso dia a dia paramos para ficar sem fazer nada ou nesse caso fazer um
alongamento que seja? Na pandemia fiz muito isso. 1 hora do meu dia em que
independente do que estava acontecendo eu me permitia estar naquele tempo
pensando no meu melhor, focando em como a minha respiração estava, se eu
poderia alongar um pouco mais, em como a posição fluiu melhor hoje do que ontem
ou realmente como hoje está difícil praticar. A vivencia do Yoga é trazer a
pausa num momento especifico, fazer a quebra do seu tempo individual, algo que
a pandemia não nos deixou fazer por algum tempo pra não dizer até agora né?
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