É comum nos aplicativos de mensagem o
uso da frase: estou na correria! Mas, que pressa toda é essa? Uma relação
saudável com o tempo, ainda mais num momento em que o mundo todo parece estar
mais acelerado, exige organização da rotina. O planejamento do tempo deve ser
feito tanto das demandas profissionais e pessoais, que incluem lazer e momentos
de descontração. “O tempo pode ser
teu amigo ou teu inimigo. Por isso, é importante ter cuidado para não deixar
com que a pressa ou com que a falta de equilíbrio sejam empecilhos para a
felicidade”, explica o médico André Manoel,
que trabalha com medicina de estilo de vida, em Florianópolis, e revela
importantes maneiras para lidar com o tempo que influencia diretamente o nosso
cotidiano.
Isso não significa apostar numa
rotina diária perfeita, mas adequar o tempo ao estilo de vida de uma maneira saudável.
“Eu lido bem com o tempo. O que é urgente eu resolvo e as demais demandas eu
resolvo conforme a possibilidade do dia. Não fico sem dormir, porque ‘tem muito’ para fazer”, conta Aline Zaro,
lojista associada do NCD Regional Oeste. Este equilíbrio é muito importante e o
alerta dos especialistas é evitar o extremismo. Nem todo mundo precisa acordar às 5h da manhã.
Essa rotina até pode fazer parte da vida de algumas pessoas, mas não precisa
ser a de todos.
Estabelecer horários para dormir e acordar
pode ser um bom começo. “A pessoa pode estipular acordar
relativamente cedo por pelo menos cinco a seis vezes por semana, e ter um dia
para dormir e descansar mais um pouco. Não é preciso seguir uma regra padronizada”,
enfatiza o médico Manoel. Lição bastante aplicada no dia a dia da Selma Comin,
lojista associada do NCD Regional Sul, que explica que eleger prioridades faz
parte da rotina. “Não conseguimos fazer tudo, dar conta de tudo! Prioridades.
Essa é a meta do dia. Organização e foco para as tarefas mais importantes. E
também delegar essas tarefas. Equipe treinada e afinada para conseguir cumprir
os cronogramas. E o que ficou para trás, resolvemos no dia seguinte”, destaca
Selma. Esta organização contribui para eficiente combinação
de estratégias + saber como administrar o tempo para atingir metas.
Atualmente é muito comum ver as pessoas sofrendo de
cansaço ou tendo a impressão de que não vão dar conta das coisas. A Vivian Siebert
é expert neste desafio e está buscando alternativas para conciliar todas as tarefas.
Uma pequena ajuda dos colaboradores está incentivando a mudança de hábitos. “Estou
até rindo deste questionamento porque olha só o livro que estou lendo: “Faça tempo.
4 passos para definir a suas prioridades e não adiar mais nada”. Ganhei da
minha equipe par definir as minhas prioridades e estabelecer foco para não faltar
tempo para nada.”, explica a lojista associada ao NCD Regional Norte. Essa
percepção é importante identificar e
vislumbrar alternativas que possam ajudar a reorganizar as rotinas.
A
rotina deve existir até para planejar o bom andamento do dia e a ordem das demandas
pode ser ajustada de acordo com a realidade de cada indivíduo. “Organizar a agenda. Não se cobrar tanto,
porém não procrastinar. Procurar um equilíbrio entre a vida pessoal e a
profissional, incluindo nisso a alimentação, exercício físico e as relações
sociais. Não é simples, mas é totalmente possível”, explica Erick Tavares,
lojista associado ao NCD Regional Sul. Uma premissa bastante relevante para o
médico André
Manoel que destaca a necessidade de cuidar também da alimentação e do sono. “O que não pode acontecer é ter uma
ausência total de rotina, que de fato, pode atrapalhar o nosso funcionamento ao
longo do dia”, ressalta. Na prática é olhar com cuidado para o
tempo, gerenciar a rotina não necessariamente programando cada segundo, mas entender
e estabelecer um controle sobre as tarefas possíveis e a necessidade de
equilibrar todas as esferas da vida.
Pontos que podem ajudar na
organização do tempo por André Manoel:
1
– Organizar o dia: o primeiro
passo é entender um pouco melhor as rotinas e saber organizar a vida
profissional e a pessoal com os compromissos diários;
2
– Alimentação: ter um tempo para preparar e
degustar as refeições do dia, neste caso focamos nas três principais: café,
almoço e jantar, é fundamental;
3
– Atividade física: ter foco e
manter o ritmo dos exercícios – não importa a modalidade – o importante é
praticar algo que te faça bem;
4
– Tele/Trabalho: com a vinda do teletrabalho os
horários acabaram se misturando dentro de casa. E o médico destaca que é bem
importante manter limites a fim de que a pessoa possa se sentir plena e
realizada no trabalho e nas outras áreas também.
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